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最近一直在練習一種NLP的技巧，它是通過旋轉大腦內的神經迴路來達到安定心神的目的，經過一個多月的練習，最近我有個意外的收穫，就是每次在練習十到十五分鐘之後，我的心不但會整個安靜下來，還會進入一種「介於意識及潛意識之間」的狀態，查了一下資料，也就是大腦所謂的「α波」狀態吧。
在這種狀態裡，我的身體已經睡著了，但是意識仍然清醒，我可以聽見外面的聲音，我可以感受到身體的知覺，偶爾思緒會飄走，做一點輕快的小夢，但我可以隨時控制自己要醒來還是要睡著，有一次超好笑的，我還聽見了自己在打呼。
在這種狀態裡，「身心」不再像醒來時有那麽複雜的感官來干擾我們，我感受到的是，我的「身」和「心」，變成了很純粹的兩「團」整體，更具體的說，變成了「身」和「腦」兩團暖暖的能量，而且第一次進入時，我還感覺自己在往上飄，那時我就在想：「飄吧~飄吧~我想飄出我的身體，轉過來看看我自己。」不過幸好沒有成功，萬一真的飄出去，回不來了那怎麽辦？（笑）
每次醒來後，都會有一種神清氣爽的感覺，四肢百骸酥酥麻麻的，好像剛按摩過一樣，不再像練習前那麽煩躁，這就好像電腦開機久了都會跑不順，通常是程式佔用太多記憶體所導致的，這個時候只要把不用的程式關掉，釋放記憶體，電腦就可以跑順了，大腦的記憶體也是有限，事情想多了就好像開太多程式，身心會不堪負荷，要經常做清理的動作，這樣心理才會健康。
我就是一直有想太多的毛病，所以從小到大睡眠品質都不好（難怪會黑眼圈），翻來覆去睡不著，或者睡了十幾個小時一樣睡不飽是經常有的事，自從學會怎麼進入「α」狀態後，似乎就開始夜夜好眠了，昨天我問訓練師這到底是什麼情況，他說，這就是所謂的「催眠」，通過訓練，我已經可以把自己給催眠了，只要我持續不斷的練習，我的心不但會越來越寧靜，我的正面能量，還會越來越強大。
因為我們永遠要學會用意志去影響我們的思緒，而不是讓思緒去影響我們的意志。
所以說，「自我催眠」不是說說而已，還真是可以做到的。